哺乳期媽媽吃什么對孩子好？
大夫你好我生完孩子已經(jīng)2個(gè)多月了孩子一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)這樣孩子身體好我想問一問像我這種情況在哺乳期吃什么對孩子比較好翱聽老人說多吃魚對媽媽及孩子都好是真的嗎？謝謝曾經(jīng)治療情況和效果：請問在哺乳期媽媽吃什么好？（）
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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哺乳期媽媽的飲食對孩子的健康至關(guān)重要，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如魚類、蛋類、蔬菜、水果、奶類等。 1.蛋白質(zhì)類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于媽媽身體恢復(fù)和乳汁分泌，如雞肉、牛肉、豆腐等。 2.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對孩子大腦和視力發(fā)育有益，如三文魚、鱈魚、鯽魚等。 3.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素的良好來源。 4.蔬菜類：富含維生素和膳食纖維，如西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，能提供豐富的營養(yǎng)。 5.水果類：如蘋果、香蕉、橙子等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 6.奶類：富含鈣和蛋白質(zhì)，如牛奶、酸奶等。 總之，哺乳期媽媽要保證飲食多樣化，合理搭配，為孩子提供充足且優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。
2025-01-23 23:28
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