大便干燥導致肛門腫疼且好像外翻，可能是由于不良飲食、久坐少動、肛腸疾病、腸道功能紊亂、心理因素等。 1. 不良飲食：長期攝入辛辣、油膩食物，膳食纖維攝入不足，容易導致大便干燥。應增加蔬菜、水果和粗糧的攝入。 2. 久坐少動：缺乏運動，腸道蠕動減緩，使大便在腸道內停留時間過長。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑等。 3. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，會引起肛門部位的不適。需及時就醫，明確診斷，可能需要外用痔瘡膏、栓劑等治療。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調或腸道動力異常。可補充益生菌，調整腸道菌群平衡。 5. 心理因素：壓力大、緊張焦慮等情緒可能影響腸道功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 總之，出現大便干燥導致肛門腫疼外翻的情況，要注意調整生活習慣，必要時就醫診治。同時，要養成良好的排便習慣，避免久蹲廁所。

考慮是便秘的，關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜。口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道。