長期失眠伴有驚恐導致睡眠障礙，可能由心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣和疾病因素等引起。需要綜合調理和治療，包括心理疏導、改善生活方式、藥物治療等。 1.心理因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可能導致失眠和驚恐。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等來緩解。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素水平失衡等。調整作息規律，保持充足且規律的睡眠，有助于恢復正常生理節律。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境能改善睡眠。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過少、睡前劇烈運動等。養成良好的睡前習慣，如避免睡前 2 小時使用電子設備、適量飲食、避免劇烈運動等。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能引發。針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；焦慮癥可能需要使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物，但需遵醫囑。 長期失眠伴驚恐引起的睡眠障礙需要綜合調理和治療，患者應積極調整心態和生活方式。如果癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診，在醫生的指導下進行治療。

治療失眠的方法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據個人情況配藥,中醫都是一人一藥的,需要根據個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.必要時可以結合心理治療.

正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復疲乏,白天精神不振,學習與工作受到影響等表現.失眠常由心理,生理因素造成,最多見的為工作壓力過大,社會競爭激烈,人際關系和家庭問題的處理不當,學習緊張及考試前的緊張,情緒焦慮抑郁的問題,酒類與藥物的依賴,遭遇意外打擊,親人離喪,個人損失等.除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內分泌疾病患者,長期服用中樞興奮劑,抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難.廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類,一類稱為睡眠障礙,包括失眠,過度嗜睡,醒覺與睡眠節律障礙.另一類稱為異常睡眠,包括睡行癥,夜驚癥,夢魔癥.例如：某中年男性,已婚,工程師.病前性格內向,敏感多疑,好強任性,沉默少語.由于是大專學歷,較科室的其他人低,但又不甘落后,日以繼夜的學習,工作.自擔任科室領導后,心理壓力更大,一年多來入睡困難,多夢易醒,易疲勞,常感頭暈目眩,注意力不能集中,記憶力減退,心情煩躁,食欲下降,常腹瀉,明顯變瘦,漸感體力不足.長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠,次日昏昏沉沉,難以堅持工作.前來心理專科接受治療,每周三次,經兩周的治療后患者恢復了工作.例如：某大學生,心情沉重,郁悶,對周圍事物沒有興趣,對生活感到失望,對前途喪失信心,感受不到人生的樂趣,整天沉浸在苦悶之中.身體感覺不適,疲乏無力,沒有食欲,嚴重失眠,記憶力減退,學習成績明顯下降.先在內科和神經科就診,后轉到心理專科診治,經一個月的治療后,消除抑郁,情緒穩定,睡眠良好,記憶力恢復,學習成績上升.失眠是心理專科的常見病,但傳統治療往往以藥物鎮靜為主,病人服藥期間有效,停藥后易復發,長期服藥又會產生藥物依賴性,故目前最新的心理治療為了統合施治,我們采用心理疏導,催眠療法,森田療法,行為治療及物理治療等配合少量藥物治療,可起到快速有效并減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復.

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.祝早日康復!

你這種情況考慮跟神經失調有關系,有可能是神經衰弱,是應該服用一些鎮靜藥的.建議到查一下腦電圖,可以明確一下大腦興奮與抑制狀態的情況,根據情況是應該服用鎮靜的藥物的,如果這樣不治療,長期下去精神和心理壓力都會很大,對健康不利.自己可以先用舒樂安定之類的藥物是否有效,如果不行再考慮用帕羅西汀之類的藥物,建議明確診斷,根據病情使用這類藥物,因為這類藥物副作用都比較明顯.另外給你推薦一個中成藥：心神寧片,如果你不想服用這類西藥,可以到中醫院就診服用中藥治療看能否控制.規律飲食起居,保持心情舒暢.