經常食用龜苓膏可能會產生一些副作用，比如腸胃不適、過敏反應、血糖波動、影響月經、加重寒性體質等。 1.腸胃不適：龜苓膏性質偏寒，若過量食用，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等癥狀。尤其是本身腸胃功能較弱的人群。 2.過敏反應：部分人可能對龜苓膏中的某些成分過敏，如龜板、土茯苓等，出現皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過敏表現。 3.血糖波動：龜苓膏中可能添加了較多糖分，糖尿病患者經常食用可能導致血糖控制不佳。 4.影響月經：對于女性而言，過多食用可能影響月經，導致經量減少、痛經等。 5.加重寒性體質：本身是寒性體質的人，長期大量食用會使寒性加重，出現手腳冰涼、畏寒等。 總之，龜苓膏雖然有一定的益處，但食用應適量，尤其對于體質特殊或患有某些疾病的人群，食用前最好咨詢醫生的建議。

龜苓膏是幾種中藥材熬制的，有祛毒解熱、潤肺止咳、健胃整腸、治青春痘、改善便秘的功效，沒什么副作用，只是經期和孕婦不能吃。體質虛弱的人也不要經常吃。雖然龜苓膏可以清熱解毒，養顏，通便，但是把它當早餐吃實在不妥。因為龜苓膏里面主要是多糖和氨基酸，但是它無法在早晨給人體提供充足的熱量和營養。所以，早餐還是多營養搭配著吃比較好。