高考前因母親過度關心，飲食增加導致身材變化，這可能涉及飲食結構、運動量、代謝水平、心理因素和激素變化等。 1. 飲食結構：過多高熱量、高脂肪食物攝入易導致體重增加。應調整飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，減少油膩和甜食。 2. 運動量：學習壓力大，運動時間減少，能量消耗不足?？衫谜n間或休息時間進行簡單的伸展運動，如擴胸、踢腿等。 3. 代謝水平：身體代謝速度可能因壓力和作息改變而減緩。保持規律作息，充足睡眠有助于提高代謝。 4. 心理因素：身材變化帶來的焦慮可能影響飲食和身體狀態。要學會調整心態，積極面對。 5. 激素變化：高考前緊張情緒可能影響激素分泌，導致身體變化?？赏ㄟ^適當放松，如聽音樂、散步來緩解。 總之，高考前身材變化不必過于焦慮，通過合理調整飲食、增加運動、保持良好心態和規律作息，身材有望逐漸恢復。

你好，你馬上就要高考了，恐怕你真沒有時間來考慮減肥的問題了，你的飲食結構可以適當的改變一下，少吃米面類的食物，多吃瘦肉，雞蛋，魚蝦等富含蛋白質的食物,學習之余如果有時間的話，可以適當的跑步，跳繩鍛煉身體，就算不能減肥，也當是勞逸結合了吧，如果沒有時間鍛煉的話，就全心投入學習吧！高考對于一個高中生來說實在是太重要了，別管什么美丑了，等你高考以后，有3個月的假期可以用來減肥，以后再考慮減肥的事吧，先考個好學校再說，等你上大學了以后，也有的是時間減肥！

健康指導：您好：您的感謝您媽媽，胖不是錯，中學生減肥，其實不需要刻意去做，首先要按照學校得要求跑操，然后少吃學校的炒菜，刻意吃涼拌菜，主食選擇饅頭大米不可少，少喝飲料啤酒，晚上在1點鐘睡覺。早上6點起床。餓了吃蘋果，不可以零食，就這樣，一個學期下來，您的愿望就會實現。

您好，您說的情況考慮營養吸收過盛，體型肥胖。建議減少營養的攝入，日常多吃蔬菜水果，不要進食太油膩，不要食太多肉類食品，飯前先吃水果，日?？梢杂弥嗨婷罪堖M食，家里不要儲蓄零食，日常多去戶外散步、運動，長期有瘦身的效果的