蹲著大便后或長時間坐著起來后膝關節活動時疼痛，很快又自行恢復，可能是膝關節勞損、血液循環不暢、關節炎、半月板損傷、韌帶問題等原因造成的。 1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁蹲起、長時間站立等，會導致膝關節周圍的肌肉、肌腱等組織勞損，從而在特定姿勢改變時出現疼痛。 2.血液循環不暢：蹲著或久坐會壓迫膝關節周圍的血管，影響血液循環，起身時血液重新灌注，可能引起短暫疼痛。 3.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。炎癥會導致關節軟骨磨損、滑膜增生，引起疼痛。 4.半月板損傷：多由外傷或長期磨損引起，半月板損傷后，關節活動時會出現疼痛。 5.韌帶問題：韌帶拉傷、松弛等，會影響膝關節的穩定性，導致活動時疼痛。 總之，如果膝關節疼痛頻繁出現或癥狀加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

可以到外科就診做一下關節片檢查，看具體情況如何，根據檢查選擇藥物治療。