失眠多夢、咽喉癢有異物感但檢查正常，可能與精神壓力、環(huán)境因素、激素變化、飲食不當、慢性咽炎等有關(guān)。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能導致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠和咽喉部感覺。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等環(huán)境問題，會影響睡眠質(zhì)量。改善居住環(huán)境有助于緩解。 3. 激素變化：更年期體內(nèi)激素水平波動，可能引起一系列不適。必要時可在醫(yī)生指導下補充激素。 4. 飲食不當：辛辣、油膩、刺激性食物可能刺激咽喉，影響睡眠。保持清淡飲食，多吃蔬菜水果。 5. 慢性咽炎：炎癥刺激咽喉可產(chǎn)生異物感。多喝水，避免過度用嗓，必要時使用利咽含片。 出現(xiàn)這些癥狀不要過度緊張，保持良好的心態(tài)和生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

失眠多夢吃什么好?大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。