近一個月洗頭掉發增多可能由多種原因引起，如精神壓力、營養不良、不良生活習慣、頭皮疾病、內分泌失調等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能導致毛囊血液循環不暢，影響頭發營養供應，從而引起脫發。應學會自我調節，如通過運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發無法得到足夠的滋養，容易脫落。要保證飲食均衡，多攝入富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等，都可能損傷毛囊，導致脫發。需改變不良習慣，減少燙染次數，保證充足睡眠，戒煙。 4. 頭皮疾病：脂溢性皮炎、頭癬等頭皮疾病會破壞頭皮環境，引起脫發。應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，如使用酮康唑洗劑等。 5. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，可能導致脂溢性脫發。需就醫檢查，必要時遵醫囑使用藥物治療，如非那雄胺、螺內酯等。 如果脫發情況持續不改善或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，采取相應的治療措施。

您好,多吃山核桃（一定要是生的）增加睡眠;勤洗頭,以減少頭屑.此外要注意的是,不可經常撓頭發.還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等.

你好平均每天掉幾十根頭發是正常的.因為女性由于荷爾蒙的分泌,生理狀況不易保持平衡,有時一天掉百把根頭發也不必擔心.如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好。

您好平時您要注意休息，保證足夠的睡眠，保證營養的均衡，飲食盡量清淡一點，多食用對頭發有益的食物。可以多做頭部的按摩促進血液的循環，有助于頭發的生長。

你好，脫發的原因有很多，有因為血虛，脂溢性的脫發，或者發質的損傷等要先診斷清楚看到底是什么原因引起的脫發然后再對癥治療，平時心理壓力也不要過大，用桃木梳來活血頭皮來梳理