內痔從一期發展到出現大便困難、刺痛的情況，有可能是進展到了二期，但還需綜合其他癥狀和檢查來判斷。不用藥的治療方法包括調整飲食、改善排便習慣、坐浴、提肛運動等。 1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物，保持腸道通暢。 2. 改善排便習慣：避免久蹲廁所，定時排便，排便時不要用力過猛。 3. 坐浴：用溫水坐浴，每次 15 - 20 分鐘，可緩解肛門括約肌痙攣，減輕疼痛。 4. 提肛運動：有規律地往上提收肛門，然后放松，每次做 50 - 100 次，能增強肛門括約肌功能。 5. 避免久坐久站：定時活動，促進血液循環，減輕痔靜脈壓力。 內痔的發展和癥狀與多種因素有關，在不用藥的情況下，通過上述綜合措施，有助于改善癥狀。但如果癥狀持續加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

這是因為體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。%55%工作環境作息時間飲酒吸煙不良嗜好主要是因為工作環境導致痔瘡的發作。.........你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。.........