陰道分泌物增多且外陰癢的預防，需從個人衛生、性生活、飲食、增強免疫力、避免濫用藥物等方面入手。 1.個人衛生：每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干燥，勤換內褲，選擇純棉透氣的內褲。 2.性生活：性生活前后雙方都要做好清潔，避免多個性伴侶，如有性傳播疾病應及時治療。 3.飲食：少吃辛辣、油膩、甜膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持飲食均衡。 4.增強免疫力：適當運動，如慢跑、瑜伽等，保證充足睡眠，避免過度勞累。 5.避免濫用藥物：不要自行使用抗生素，以免導致菌群失調。 6.注意公共場所衛生：盡量避免使用公共坐便器、浴巾等，防止交叉感染。 總之，預防陰道分泌物增多和外陰癢需要從生活中的多個方面加以注意，養成良好的生活習慣。如果出現相關癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

陰道干澀有可能是因為缺乏維生素B2或者是陰道炎癥引起的。建議你到醫院婦科檢查白帶常規，如果是陰道炎癥引起的，積極的消炎對癥來治療的，祝你健康！

即使沒有任何不適也應該定期檢查，每年至少做一次全面的婦科體檢。如果有不適要在醫生指導下用藥，少穿緊身褲，少用衛生護墊，最好選擇棉質內褲。每天晚上要用清水洗凈外陰，更換內褲。