肥胖者適合飲用的茶有荷葉茶、烏龍茶、普洱茶、綠茶、黑茶等。 1.荷葉茶：荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并排出體外。 2.烏龍茶：具有溶解脂肪的減肥效果，因為茶中的主成分單寧酸，與脂肪的代謝有密切關系。 3.普洱茶：能夠調節腸胃，使腸胃恢復正常功能，從而把脂肪代謝出體外。 4.綠茶：富含的兒茶素能促進新陳代謝，幫助減少脂肪堆積。 5.黑茶：在發酵過程中產生的普諾爾成分，能防止脂肪堆積。 肥胖者可以根據自身的口味和體質選擇適合自己的茶，但飲茶只是輔助減肥的方式，還需結合合理的飲食和適量的運動來控制體重。同時，如果有基礎疾病或特殊身體狀況，在選擇茶飲前建議咨詢醫生的意見。

健康指導：通常情況下，適合肥胖者喝的茶主要有含有荷葉成分的花草藥、含有決明子成分的降脂藥，以及如綠茶和普洱茶等對減肥者都是十分有利的。建議減肥者在日常的飲食中還要可以適當的食用些如酸牛奶、瘦肉之類食物。

健康指導：一般來說，減肥茶不是很推薦喝。常喝也會對肌體的整體健康會有所不利。而科學合理的減肥則是，避免在日常吃肥膩、甜膩的高熱量食材。而是整體飲食清淡，日常保證食物多樣化，再結合每天適量的運動半個小時到一個小時則會使減重會有效果。