睡眠不規(guī)律、飲食油膩導(dǎo)致臉上和背上長(zhǎng)痘，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用中藥調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及保持良好心態(tài)等來(lái)改善。 1. 調(diào)整飲食：減少油膩食物攝入，增加新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。 2. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證充足睡眠。 3. 中藥調(diào)理：可以服用一些清熱利濕的中藥，如龍膽瀉肝丸、清熱暗瘡?fù)?、濕毒清膠囊等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，如慢跑、瑜伽等。 5. 保持良好心態(tài)：避免精神緊張和壓力過(guò)大，保持心情舒暢。 總之，要綜合采取多種方法來(lái)調(diào)理身體，改善長(zhǎng)痘的情況。同時(shí)，如果痘痘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好根據(jù)您的情況來(lái)看：濕熱是會(huì)讓臉上和背上長(zhǎng)痘痘的，現(xiàn)在有很多除濕的方法。內(nèi)吃用淮山和薏米和大米煮粥是比較好吸收的，或用艾葉泡腳，艾灸都是很好的。

這種情況考慮脾胃濕熱肝膽濕熱引起。需要清熱化濕治療。平時(shí)不要吃辛辣食物，多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜水果?？梢苑门｜S清胃丸龍膽瀉肝丸治療，療效比較好的。

您好，您還是有些脾胃濕熱，在治療上建議采用中草藥對(duì)癥用藥治療，同時(shí)調(diào)理內(nèi)分泌，平時(shí)注意飲食清淡，多吃水果和蔬菜

濕熱患者一般會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等癥狀。1：1就可以。另外建議你嘗試乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁，老火燉3個(gè)小時(shí)，有養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)腎、益氣、祛濕的功效。