睡眠受影響、情緒波動大可能與心理壓力、環境變化、個人性格、睡眠習慣、焦慮情緒等有關。 1. 心理壓力：在大學新環境中，學業、社交等方面的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠和情緒。應學會合理安排時間，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 環境變化：從熟悉的環境到大學，生活環境的改變可能使人不適應。可嘗試調整作息，布置舒適的睡眠環境。 3. 個人性格：本身較敏感、易焦慮的性格可能使對周圍事物反應強烈。要學會自我調節，增強心理韌性。 4. 睡眠習慣：不規律的睡眠習慣會擾亂生物鐘。應保持規律作息，睡前避免使用電子設備。 5. 焦慮情緒：對他人睡眠情況過度關注產生焦慮。可通過深呼吸、冥想等放松訓練來減輕焦慮。 如果這些問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時尋求專業幫助，如咨詢心理醫生。

心理分析：你好!如果癥狀很嚴重，要及時的治療調理，平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多到戶外活動，在選擇用藥時可通過中醫配合心理治療調理，心理指導：中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應。而在癥狀得到改善后，在有經驗的醫師指導下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進一步反復

個人建議你還是找一下心里醫生咨詢一下，因為你這個問題已經形成很久了，而且嚴重的影響了你的休息，學習，生活。希望能對你有所幫助

你好！如果癥狀很嚴重，要及時的治療調理，平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多到戶外活動，在選擇用藥時可通過中醫配合心理治療調理，中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應。而在癥狀得到改善后，在有經驗的醫師指導下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進一步反復，有需要及時聯系我們，詳情可及時點擊咨詢。