總是擔(dān)心自己生病且控制不住亂想，可能是心理壓力大、對(duì)疾病認(rèn)知不足、性格敏感、缺乏安全感、受不良信息影響等。 1. 心理壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能導(dǎo)致焦慮情緒，從而出現(xiàn)總是擔(dān)憂生病的情況。 2. 對(duì)疾病認(rèn)知不足：缺乏正確的醫(yī)學(xué)知識(shí)，容易因一些片面信息而過度擔(dān)憂。 3. 性格敏感：性格較為敏感的人，可能會(huì)對(duì)自身健康狀況過度關(guān)注和擔(dān)憂。 4. 缺乏安全感：生活中的不穩(wěn)定因素，可能使人缺乏安全感，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)生病的恐懼。 5. 受不良信息影響：如網(wǎng)絡(luò)上夸大的疾病描述，容易引起不必要的恐慌。 要克服這種情況，需調(diào)整心態(tài)，多學(xué)習(xí)正確的醫(yī)學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)安全感。若情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。祝早日康復(fù)。

您好！這是比較典型的疑病傾向，而通過網(wǎng)上對(duì)號(hào)入座所產(chǎn)生的是一種自身無法克制的強(qiáng)迫思維的癥狀表現(xiàn)。建議一定要避免在看到相應(yīng)的問題的時(shí)候去對(duì)號(hào)入座，而是學(xué)會(huì)去加以甄別，同時(shí)通過積極的思維方式，認(rèn)同自身現(xiàn)在的健康，來淡化和漠視一直以來的消極的思維方式。嘗試做一下，一定會(huì)有所幫助的。祝開心快樂每一天！

您好，很樂意為您打開心扉，您這是過于擔(dān)心了，應(yīng)該說還是心理素質(zhì)比較低一點(diǎn)。造成這些緊張、焦慮等建議您要多與特任溝通，不要把自己封鎖在自己的世界，多參加集體活動(dòng)，多笑，把不開心的事情忘掉，做一個(gè)開心的自己

心理分析：你擔(dān)心自己得病會(huì)有哪些想法呢，我考慮到死亡，增加別人的負(fù)擔(dān)，自己很沒用，羞恥等這些感覺心理指導(dǎo)：因?yàn)檫@些感覺的出現(xiàn)，我們就要回避這些場(chǎng)景，但是越回避，就越會(huì)對(duì)自己的表現(xiàn)不滿意，也就會(huì)更加監(jiān)控這些內(nèi)容，成為一個(gè)惡性循環(huán)的過程