8歲女孩因濕氣重反復長濕疹、腳長泡，可通過食用薏米、紅豆、芡實、山藥、冬瓜等食物幫助祛濕，同時要注意生活習慣。 1.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效。可以煮粥或煮湯食用。 2.紅豆：紅豆能健脾止瀉、利水消腫。可煮紅豆湯或制作紅豆糕。 3.芡實：芡實具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的作用。可與其他食材搭配熬粥。 4.山藥：山藥健脾益胃，有助于祛濕。可炒食或燉湯。 5.冬瓜：冬瓜清熱利水、消腫解毒，祛濕效果較好。可做冬瓜湯。 濕氣的調理需要一定時間，除了飲食調理，還應讓孩子保持良好的作息和適當運動。如果癥狀持續不緩解，應及時就醫。

去風濕可以用蝎子泡酒喝，，或者是喝點酒也是行的，少喝點，煮點姜水加紅糖喝也是OK的。

清熱祛濕粥赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。大便干結者不宜用。

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰涼、臉上粘膩不舒服，甚至出現腸胃炎的現象。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕氣。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。有的人早上起來沒精神，覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷體內濕氣很重。濕氣也分為濕熱和寒濕。建議堅持喝薏米紅豆粥，去濕氣很有效果。另外要勤運動，飲食清淡適量，避免環境的潮濕。可以選用拔罐，不建議兩者一起使用。

去濕氣的問題，我來說說，從您的上述情況看考慮一般是寒濕或是濕熱體質建議平時可以吃點山藥薏苡仁等健脾的食物，一般濕氣重是因為脾虛的情況較多，中醫講脾能運化水濕，另外飲食不要吃的太油膩刺激，多運動，不難調理我對于去濕氣的解答如上，還望幫到了你