長期運動后肌肉酸痛且持續不緩解，可能與運動方式、肌肉疲勞、營養缺乏、基礎疾病、代謝異常等因素有關。 1.運動方式：運動強度過大或姿勢不正確，易導致肌肉損傷和酸痛。應注意循序漸進，掌握正確的運動技巧。 2.肌肉疲勞：肌肉沒有得到充分休息和恢復，持續運動使其長期處于疲勞狀態。合理安排運動間隔，給肌肉足夠的恢復時間。 3.營養缺乏：如缺乏鈣、鎂、鉀等礦物質，會影響肌肉功能和恢復。可通過飲食補充，如多吃乳制品、香蕉、堅果等。 4.基礎疾病：慢性腸炎可能影響營養吸收，導致身體虛弱，影響肌肉恢復。積極治療腸炎，改善腸道功能。 5.代謝異常：貧血、氣血不足可能導致血液循環不暢，代謝產物堆積，引起肌肉酸痛。適當補充鐵劑、維生素等，改善貧血狀況。 總之，要綜合考慮多種因素，調整運動和生活方式，必要時就醫檢查，明確原因并采取針對性措施，以緩解肌肉酸痛。

健康指導：經過大強度運動之后肌肉酸痛是很正常的，建議您不用擔心，因為肌肉酸痛癥是因為蛋白質無氧分解產生乳酸導致的，只要您平時注意運動的強度，注意運動的時候保證氧氣攝入充足，建議您晚上多用熱水泡腳，這種情況自然會好轉的

健康指導：像你這種情況一般是跟自身的體質有一定關系的，也可以建議先到正規醫院進行相關檢查，明確原因后再進行處理。平時建議多補充點含鈣鐵鋅豐富的食物，像魚肉，動物肝臟，豆制品，雞蛋，牡蠣，蝦都是比較合適的。

貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補養生血.　中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的,如益中生血片等.

健康指導：肌肉酸痛是因為在運動的時候，體內功能不完全，產生大量的乳酸，在第二天持續運動的時候就會好轉。建議您進行有規律的運動，比如每周固定的時間運動，最好是在第一天運動后第二天繼續運動，每次運動時間維持一個小時左右比較好