眼睛干澀可能由多種原因引起，如用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、缺乏維生素、眼部疾病等。通過(guò)飲食調(diào)理可在一定程度上緩解，可多吃胡蘿卜、藍(lán)莓、香蕉、菠菜、三文魚(yú)等食物。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持眼部上皮細(xì)胞的正常功能，預(yù)防眼干。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼部細(xì)胞，減輕眼睛疲勞。 3.香蕉：富含鉀元素，可幫助人體排出多余的鹽分，緩解眼睛紅腫。 4.菠菜：含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)眼睛。 5.三文魚(yú)：富含 Omega-3 脂肪酸，對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜有益，可減少眼睛炎癥。 總之，飲食調(diào)理對(duì)于緩解眼睛干澀有一定幫助，但如果眼睛干澀癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

干眼癥除了局部用藥外，中醫(yī)配合全身辨證治療效果不錯(cuò)。中醫(yī)多從燥傷肺陰、肝陰來(lái)治療。可吃些杞菊地黃丸。

患有眼睛干澀，平時(shí)就要注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，看看遠(yuǎn)處的景物。補(bǔ)充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。有時(shí)間堅(jiān)持做眼睛保健操，還可吃些中藥明目地黃丸。