你好，你描述到最近情緒不好，引發了強迫癥，這個是比較常見的也比較好消除的一種強迫癥，因為在壓力大的狀態下，強迫現象可能就會加重，對于這個情況你首先要調整情緒減輕最近面臨的壓力，而強迫癥一般會自行的好轉，當然你也可以對強迫癥進行專業治療這樣以后就不會復發，比如說去心理科采取行為阻止療法。

你好，1、保持良好地心態，當身體感覺不適要及時去休息，還要學會情緒轉換，多做自己喜歡的事情，防止因心情煩躁而導致病情加重?。2、避免經常獨處，多參加一些愉快的聚會活動，但是記住不要讓自己太勞累?。3、如果只是輕微的憂郁，休個假、享受自己的嗜好、從事劇烈運動或宗教活動，通常可以得到改善，當發現憂郁的現象日趨嚴重時，不必害臊，要立刻去找心理醫生或精神科醫生。

你好：強迫癥狀一般包括：強迫觀念患者反復思考一些想法，比如懷疑、回憶、窮思竭慮等；強迫行為患者反復做一些沒有必要的行為，如反復檢查、反復洗手、反復計數以及儀式性動作等等。心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關系，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。

你好,要增強自己的信心.不要讓自己處在一個封閉的環境中.1.增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.2.自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現.

你好，出現強迫癥狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自行消除。當強迫行為出現時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然后用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。