你好，無論是強迫對立思維還是強迫性窮思竭慮，都屬于強迫思維的一種，你目前的情況能夠基本分清哪些是強迫思維哪些是正常的思維，這個就是已經治療的第一步了，當你感覺沒有辦法分清的時候，你可以先暫停一下先，比如說出去散散步來放松一下，當分辨出了這種思維就可以針對這種思維進行治療，比如說嘗試看著這些念頭自由流動就可以，但是如果你自己沒有辦法去改善，應該去心理科專業治療。

您好，為強迫癥，建議你藥物和咨詢治療一起進行。單純的自己協調沒有什么效果！先到醫院檢查然后再對癥治療。也需要在當地接受接受心理師的輔導治療的輔導治療。祝你健康。

你好！強迫癥屬于心里性疾病，對于強迫癥的治療，可以通過中醫配合心理治療效果較好，即避免西藥帶來的副作用，又能從根本上得到治療，平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，有需要及時聯系我們，詳情可及時點擊咨詢。

強迫癥的患者總是被一種強迫思維所困擾，患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。也可選擇心理咨詢與治療。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

你好。能夠看得出，你很為此焦慮，你的這種狀態，可以考慮的是，你是一個自信的人嗎？在處理問題上，有沒有果斷的處理能力。建議思考自己的人生價值與目標。重新訂立自己的短期目標與長期目標，然后全身心的投入到位目標的奮斗當中去。第二，樹立自信，培養自己自信的能力。多看看提高自信以及處理問題的能力。果敢的解決問題。