孕 36 周打鼾可能由多種原因引起，如體重增加、睡姿不當、鼻腔堵塞、咽喉部肌肉松弛、激素變化等。 1. 體重增加：孕期體重增長過快可能導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。應合理控制飲食，避免過度進補，適當進行溫和的運動，如散步。 2. 睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。建議采取左側臥位，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。 3. 鼻腔堵塞：孕期激素變化或感冒可能導致鼻腔黏膜充血腫脹。可用生理鹽水滴鼻或沖洗鼻腔。 4. 咽喉部肌肉松弛：隨著孕周增加，咽喉部肌肉松弛度增加?？蓢L試進行一些簡單的喉部肌肉鍛煉。 5. 激素變化：孕期激素水平波動可能影響呼吸道結構和功能。一般產后會逐漸恢復。 孕婦打鼾如果嚴重影響睡眠或出現呼吸暫停，應及時就醫，在醫生的指導下進行評估和處理。同時，保持良好的心態和生活習慣也很重要。

你好打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。建議，可采用手術矯正，切除軟腭和懸雍垂上切除過多的組織即可。