自查乳腺可通過視診、觸診等方法，注意事項包括選擇合適時間、手法等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.視診：觀察乳房外形、大小、皮膚有無異常。
2.觸診：用指腹輕輕按壓，感受有無腫塊、結節。
3.時間選擇：月經結束后7-10天進行。
4.手法：手指并攏，動作輕柔。
5.觀察乳頭：有無溢液、內陷等情況。
定期自查乳腺有助于早期發現問題，但不能替代專業檢查。如有異常，應及時就醫。

老是生氣且悲觀，分析可能是因為抑郁癥引起。你好，導致抑郁癥的原因有：遺傳因素、藥物反應、性格因素，自卑自責悲觀等、缺乏葉酸或維生素等都可能引起抑郁。目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療，同時輔以心理治療，而藥物治療建議你采用中藥，抑郁癥經過合理的治療是完全可以治愈。

您好，憂郁癥不是絕癥，是可以治愈的，目前有多種方法可以治療憂郁癥。最重要的是找到自己信任的適合自己的方法，可以介紹你兩種比較有效的憂郁癥心理治療方法。憂郁癥治療之心理音樂治療

心理分析：你好，請問你女朋友最近行為古怪，具體表現為怎樣古怪呢？抑郁癥屬于心理疾病的一種，一般表現為三低即情緒低、意志力低和行動力低，時間持續在2周以上。根據你的描述，很難據此確定她是否有抑郁癥。心理指導：如果你覺得你女朋友心理有問題的話建議及時帶其去心理科檢查對癥治療。如確診為抑郁癥一般抑郁癥的治療采取心理治療為主藥物為輔的方式進行，主要是找出她患上抑郁的刺激性事件。平時注意讓她加強運動，保持充分睡眠，多進行一些戶外活動和人際溝通。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。診斷一旦確立，即應制訂合理的整體治療方案：在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發作；在急性發作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發，改善預后。

你好，抑郁癥主要癥狀是情緒低落，無精打采對別的東西都不感興趣，思想行動緩慢，行為古怪，你女朋友的表現可能是抑郁癥引起的！現代都市的生活壓力很大，對于每個人來說，學會正確地去面對生活中大大小小的壓力的能力非常重要，你女朋友這種情況，你一定要正確的開導，跟女朋友多出去旅游，同時配合藥物治療，相信你女朋友一定可以得到治愈的！