19 歲男生閃腰后一年仍腰痛且下肢有不適感，可能是腰肌勞損未愈、腰椎間盤突出、腰部肌肉緊張、筋膜炎、不良坐姿等原因導致。 1. 腰肌勞損未愈：之前閃腰造成的腰肌損傷可能未完全恢復。可通過熱敷緩解，使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。 2. 腰椎間盤突出：閃腰可能誘發(fā)腰椎間盤突出。需注意休息，睡硬板床，避免彎腰搬重物。 3. 腰部肌肉緊張：長期不活動或姿勢不良可致肌肉緊張。可進行簡單的腰部伸展運動，如站立位的腰部后伸等。 4. 筋膜炎：腰部筋膜炎癥也會引起疼痛。可適當按摩，手法要輕柔。 5. 不良坐姿：坐姿不正確加重腰部負擔。要保持正確坐姿，挺直腰背。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行詳細檢查和治療。

你這種情況一般考慮為腰肌勞損，會出現(xiàn)靜坐時疼痛，活動后好轉，過度活動后也會疼痛的癥狀。建議多做腰部保護，可以用護腰帶，平時注意腰部肌肉鍛煉。

你好，可能是腰肌的問題，建議熱敷或理療，每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。

你好，你多是由于腰肌勞損局部血脈不通引起的上述癥狀，多活動以后癥狀減輕。建議在醫(yī)生當面指導下積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.萬通筋骨片.復方氯唑沙宗等藥物一塊治療，同時注意避免過于勞累，也可以適當?shù)呐浜厢樉陌茨Φ确椒ㄒ粔K治療。

你的情況一般考慮是因腰部受涼，使腰部肌肉痙攣所致，可以采用熱敷療法較好，就是把大鹽，麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在疼痛最厲害的地方，也可以配合著中醫(yī)推拿，按摩，理療，針灸等方法來進行輔助治療。注意休息，避免過度勞累，?