長(zhǎng)時(shí)間玩電腦后出現(xiàn)自我認(rèn)知異常，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、睡眠紊亂、過(guò)度疲勞、大腦功能失調(diào)、精神心理疾病等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的壓力可能影響心理狀態(tài)，導(dǎo)致自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差。應(yīng)嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 2.睡眠紊亂：長(zhǎng)時(shí)間玩電腦易打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。要規(guī)律作息，保證充足睡眠。 3.過(guò)度疲勞：身體和大腦長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，影響正常功能。需適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。 4.大腦功能失調(diào)：長(zhǎng)時(shí)間沉迷電腦可能使大腦神經(jīng)功能紊亂。可進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想。 5.精神心理疾病：不排除存在焦慮、抑郁等精神心理問(wèn)題的可能。必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。 出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于恐慌，但也不能忽視。應(yīng)積極調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

心理分析：你的癥狀表現(xiàn)可能有一定的心理或者精神狀態(tài)的異常表現(xiàn)，需要進(jìn)一步的面診檢查。心理指導(dǎo)：建議你可以到心理科或者精神科進(jìn)行檢查，通過(guò)藥物控制情緒，同時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

你是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的玩電腦，導(dǎo)致自己失去了真實(shí)感，這并非疾病，而是自己沒(méi)有合理安排生活導(dǎo)致的。從現(xiàn)在開始做生活中你可以做的每一件小事情，這樣可以讓你對(duì)生活重新獲得掌控感，你那種不認(rèn)識(shí)自己，虛無(wú)的感覺(jué)就會(huì)減少。

心理分析：你的情況可能是由于自己的情緒和心理癥狀，讓自己有遠(yuǎn)離人類世界的感覺(jué)，有一種絕望的感受，覺(jué)得沒(méi)有人理解你。心理指導(dǎo)：建議你認(rèn)識(shí)到你這個(gè)年齡段有很多人一樣活在你這樣的孤獨(dú)和失落交織的生活中，建議你一般化你的問(wèn)題，如果可以建議你申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。可通過(guò)心理咨詢的方式來(lái)改善自己。