高處摔下骨折術后腿萎縮，如何通過運動恢復？
2025-01-22 11:50
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兩年多前，從高處摔下導致腰部，骶骨，骨盆都骨折了，做了手術現在可以行走了。但感覺腿有點萎縮，平時要做什么好的運動來使肌肉恢復呢？
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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骨折術后腿部肌肉萎縮，可通過適量的有氧運動、力量訓練、康復操、拉伸運動及平衡訓練來促進恢復，同時要注意循序漸進和堅持。 1.有氧運動：如慢走、慢跑等，能增強心肺功能，促進血液循環，為腿部肌肉提供更多的氧氣和營養物質。 2.力量訓練：進行簡單的深蹲、提踵等練習，增強腿部肌肉力量，逐漸增加訓練強度。 3.康復操：如腿部屈伸、旋轉等動作，有助于改善關節活動度和肌肉靈活性。 4.拉伸運動：如直腿彎腰拉伸、側弓步拉伸等，可放松肌肉，預防肌肉緊張和攣縮。 5.平衡訓練：單腳站立等練習能提高腿部的平衡能力，增強肌肉的協調性。 總之，腿部肌肉萎縮的恢復需要長期堅持，在進行運動時要注意安全，避免過度勞累和受傷。如果運動過程中出現疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫生。
2025-01-23 02:56
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好這種情況主要是積極的進行康復性的鍛煉的另外就是建議用點營養神經的維生素B1B12進行治療看看的好嗎
2016-02-22 02:04
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