長期失眠多夢且難以入睡可能由多種因素引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣、藥物因素等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會(huì)使人難以入睡。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者一些軀體疾病如疼痛、瘙癢等，也可能影響睡眠。 4.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前喝咖啡或茶等，都可能導(dǎo)致失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 長期失眠會(huì)對(duì)身心健康造成不良影響，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。

你好，睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說來就來，要止則止。建議以平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。

你好，您的情況屬于失眠，失眠大致分為身體功能，精神情感方面和環(huán)境因素，不同的情況采取的治療方式不盡相同。你還有可能有幻想這個(gè)并發(fā)癥，需要更加注意了。建議你在飲食上，以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為宜，注意鍛煉身體，有規(guī)律的生活起居晚餐不宜過飽，睡前禁忌飲茶和咖啡等刺激性飲料。時(shí)間久了不放心，最好還是去查診！