因情感等因素致焦慮不安,如何應(yīng)對?
醫(yī)生你好我的具體情況是這樣的:因為最近遭遇了一次情感打擊,敗給了同一小區(qū)的一個女人(是別人一開始老找我,我雖然也想做什么但不敢做出什么,后來他跟那女人走的很近,那女人跟我說什么吃定他了,提到他就煩之類的,其實這些我都不在乎的),可是那女人后來老在我面前提我老公,叫我老公去他家玩,問我老公什么回事啊,怎么不到別人家玩,她還說過只對男人有興趣之類的,讓我覺得很沒有安全感,甚至精神崩潰,因為我覺得她太丑了,沒有辦法跟我比,憑什么老在我面前老提我老公,那我算什么了,覺得很受刺激,就想到很多以前的事情,不自信了,懷疑起自己的一切,特別懷疑自己是否精神正常,害怕自己是個精神病的話,會被老公拋棄,沒有安全感,內(nèi)心焦慮不安,時好時壞,不想亂七八糟的事情就覺得很輕松,睡眠基本正常,就白天想的特多,小學時學校里放丁螺記錄片里邊得了吸血蟲病的人肚子大的幾乎透明枯瘦枯瘦的還叫我們放假回去找丁螺暑假里我覺得很可能哪里就有丁螺就把藥水搽手上當時我是不知道藥水有劇毒的,后來家里發(fā)現(xiàn)后被打了一頓說藥水搽手上會死人的這事情就徹底結(jié)束了高中時學校里說4次不及格記大過8次不及格勸其退學我被掛到第4次,一下子覺得自己很不安全了,覺得很快就被掛到第8次,很可能就會被學校逼退學,再沒有心思學習了,老想著如果被退學的話,上不了大學是多么恐怖的事情,一個月后,成績跌到班級倒數(shù)第二,溜回家不愿意上學了后來家里硬逼著去也沒什么心思學了老想著被逼退學的事情熬到高考,我當時就特懷疑自己得了精神分裂癥,但是自從上了高考考場,就覺得自己一身輕松,徹底解脫了這三件事情的共同點就是:覺得沒有安全感,內(nèi)心焦慮不安,總覺得有天要踏下來了的壓抑,沒有幻覺幻聽,沒有想自殺和傷害別人,我總相信熬過這一段就沒事了,我目前在家?guī)Ш⒆右荒臧肓?偶爾在家走來走去,玩手機之類的小動作,緊張不安,最近的事情本來通過自我調(diào)整,覺得自己不應(yīng)該在乎不值得在乎的東西,心里輕松不少,可是后來一次買衣服在一店用了一個半小時,我老公前后說了3次我腦袋是不是有病,我又懷疑自己了
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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焦慮不安是一種常見的心理狀態(tài),可能由多種因素引起,如情感挫折、過往經(jīng)歷、生活壓力等。應(yīng)對方法包括心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、必要時的藥物治療等。 1. 心理調(diào)節(jié):學會正視自己的情緒,通過深呼吸、冥想、放松訓練等方式緩解焦慮。 2. 生活方式:保持規(guī)律作息,充足睡眠,適度運動,合理飲食,如多攝入富含維生素 B、鎂等的食物。 3. 社交支持:與親朋好友交流,分享感受,獲取理解和支持。 4. 興趣培養(yǎng):發(fā)展自己的興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,減輕焦慮。 5. 藥物治療:若焦慮嚴重,可在醫(yī)生指導下使用藥物,如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等,但需遵醫(yī)囑。 焦慮不安是可以改善和克服的,關(guān)鍵是要積極采取有效的應(yīng)對措施,并保持耐心和信心。
2025-01-23 19:29
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你說的這些癥狀我還真不清楚不過還是希望您能早日好起來祝您早日健康
2016-02-22 01:05
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好您這種情況不能排除炎癥的可能,長期的炎癥刺激會引起分泌物異常增多,有異味,瘙癢疼痛等癥狀。建議您做個分泌物的檢查,排除炎癥的可能,平時要注意衛(wèi)生,避免感染。祝您健康。
2016-02-21 20:31
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
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全科
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建議把注意力放在老公與家庭上來就不會沉緬游戲了.
2016-02-21 08:41
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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從你的癥狀看,有可能是陰道炎,宮頸炎等婦科炎癥建議你去醫(yī)院查血常規(guī),尿常規(guī),白帶常規(guī),陰道鏡檢查等,查找病因,及早治療
2016-02-21 04:33
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