哺乳期后乳房下垂可能由多種因素導致，如激素變化、哺乳方式、年齡增長、體重變化、內衣選擇不當等。改善方法包括日常護理、運動鍛煉、飲食調整、物理治療及手術等。 1. 激素變化：哺乳期體內激素水平波動，影響乳房組織，可通過調整生活方式促進激素平衡。 2. 哺乳方式：不正確的哺乳姿勢或單側哺乳可能加重下垂，要保持正確方式且雙側均衡。 3. 年齡增長：隨著年齡增加，皮膚彈性下降，可適當補充膠原蛋白。 4. 體重變化：體重驟增驟減會影響乳房形態，保持穩定體重很重要。 5. 內衣選擇不當：不合適的內衣無法提供足夠支撐，應選擇合適尺碼和有良好支撐力的內衣。 6. 日常護理：注意乳房清潔，使用溫和護膚品。 7. 運動鍛煉：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動作，增強胸部肌肉。 8. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素的食物。 9. 物理治療：如按摩、電療等，但效果因人而異。 10. 手術：是較為有效的方法，但存在一定風險，如感染、疤痕等。 乳房下垂的改善需要綜合多種方法，并且要持之以恒。建議先嘗試非手術方法，如果效果不佳，再謹慎考慮手術。同時，無論選擇何種方法，都應在正規醫療機構咨詢專業醫生的意見。

建議看乳腺`專科.也可以使用乳房托.

一般來講做人流和乳房下垂沒有直接關系。乳房下垂和身體過于瘦弱胸擴肌不發達有關。

你好，你的情況的話是這樣的，如果說生完孩子以后有乳房的下垂的話，那么主要是因為你原來增生的乳腺，現在開始萎縮了，因此要恢復的話，那么就要找替代物，所以你要多吃牛肉魚肉等優質蛋白質并富含脂肪的食物，而且應該多游泳，這樣的話乳房就可以恢復了。

每天堅持向上舉手，加點啞鈴更好，剛開始不要太重，慢慢加重．