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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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促進眼睛明亮可以從飲食、眼部保健、充足睡眠、避免用眼過度、適度運動等方面入手。 1. 飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。這些營養素有助于保護眼睛細胞，維持眼部正常功能。 2. 眼部保健：定時進行眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。 3. 充足睡眠：保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓眼睛得到充分休息。 4. 避免用眼過度：控制使用電子設備的時間，每 40 分鐘休息片刻，眺望遠方。 5. 適度運動：如乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部肌肉的調節能力。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，并長期堅持，有助于促進眼睛明亮，保持良好的視力狀態。
2025-01-23 12:47
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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沒有好的辦法.多鍛煉,精力充沛了眼睛就明亮了.
2016-02-22 02:53
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好朋友,這種情況可以做的,祝你健康!
2016-02-22 01:32
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