最近總是犯困、感覺沒睡醒，可能是睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、抑郁癥等原因造成的。 1.睡眠不足：長期熬夜、作息不規律會導致睡眠時長和質量下降，使得身體和大腦得不到充分休息，從而出現犯困。要養成良好的睡眠習慣，保證每天 7 - 9 小時的睡眠時間。 2.貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣運輸能力減弱，導致大腦缺氧，容易犯困。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，使人精神萎靡、犯困。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 4.心腦血管疾病：如腦供血不足，影響大腦正常功能。需完善檢查，明確病因，可能使用阿司匹林、他汀類藥物等。 5.抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，也會表現為總是犯困。通常需要心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 總是犯困沒睡醒可能是多種原因引起的，如果這種情況持續較長時間且影響到正常生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

要注意疲勞、熬夜等原因造成的可能，以及貧血、高溫等原因造成的可能，充分放松自己，口服阿膠漿、生脈飲等藥物來進行治療，必要時到正規醫院的內科進行檢查，如血常規、肝功能、超聲監測等，并且根據檢查結果進行有針對性治療。