30歲女性，存在怕冷、易腹瀉、緊張心悸、失眠、斑禿、發胖、怕冷酸痛、咳嗽、睡眠差、面色差長斑等問題，可能是由多種因素導致，如內分泌失調、體質虛弱、不良生活習慣、精神壓力、營養失衡等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，可能影響代謝、情緒和睡眠等。可通過檢查甲狀腺功能、性激素六項等明確。治療上，若甲狀腺功能減退，可服用左甲狀腺素鈉片；若性激素異常，可能需激素替代治療。 2.體質虛弱：先天體質較差，加上后天調養不當，易出現各種不適。建議適當運動，如散步、瑜伽，增強體質。 3.不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規律等，會破壞身體正常節律。應保持規律作息，均衡飲食，多吃蔬菜水果。 4.精神壓力：工作生活壓力大，易導致神經功能紊亂。要學會放松，如聽音樂、旅游。 5.營養失衡：營養攝入不合理，影響身體機能。可補充復合維生素、礦物質等。 總之，這位女士需要綜合調理，改善生活方式，必要時就醫檢查，在醫生指導下進行治療。同時，保持積極心態，相信身體狀況會逐漸改善。

根據您的描述情況，我想了解一下你平時的生活作息習慣如何？是否有很規律的生活習慣。您目前的情況，是比較明顯的免疫系統功能低下，可能也存在較嚴重的內分泌紊亂的情況。這些很多都和平時的生活習慣有很大的關系。建議您可以先前往醫院，進行內分泌方面的相關檢查，然后可以尋求中醫的幫忙，調理腸胃以及內分泌紊亂的情況。還有改變自己不良的生活習慣，逐漸培養規律的良好的飲食及生活習慣，同時平時可以加強身體鍛煉，這些都有助于提高機體免疫力。祝您身體健康，快樂生活！

最好找醫生看看仔細才能更好的治療

好！根據你的描述，你主要是體內寒濕重，氣血不足。睡眠不好是血虛，內火旺造成。頭痛、頸椎不適都是供血不足引起，腰酸痛與腎虛有關，可能是月子期間受寒所致。經期長是腎氣虛，沖任失攝。舌尖紅是心火旺，建議你：1、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利于養份的吸收。每周吃2-3次海蝦和鱔魚，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：1。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。盡量少吃辛辣、上火的食物。泄氣的食物不要吃，如山楂、蘿卜、花茶等。2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天小半勺當歸粉。早晨可以吃黑米糊加雞蛋。可以把紅棗、白果一起煮水喝，能補腎氣。3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每周可以加2次艾葉，有助于祛寒濕。堅持背部撞墻，疏通經絡。在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，可以緩解頭痛。可以配合做做轉腰操，健脾開胃，提升內臟。泡腳后可以重點按壓十個腳趾。4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經，特別是少海穴，然后再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法。5、腰痛，可以在臀部走罐，先用6根青艾條將臀部兩側各熏20分鐘，一邊熏一邊拍打，然后涂上潤滑油，上火罐，走100下左右，至出痧。治療前要喝濃濃的紅棗桂圓水，治療后連吃幾天海蝦。6、可以在頸肩貼上生姜片，用6-8根青艾條同時上下來回熏一小時，再在頸部、肩部、手臂外側的小腸經和三焦經上刮痧，治療后及時吃一斤海蝦。7、全身艾熏可以一周做一次，做之前喝生姜紅棗茶，做完后連吃幾天海蝦。8、每晚喝一碗紅棗百合蓮子湯，能滋陰潤燥、安神。銀耳湯、甲魚湯都是可以喝的。

你說的情況應該是由于脾虛身體的運化失衡引起的問題，和氣血不足心脾虛弱，肝氣不舒，肝郁，心腎不交有關系。肥胖也是和脾虛運化失衡引起的。可能月經還會有問題，掉發的問題和營衛失調有關這樣的病癥看起來比較多，其實應該治療倆個方面，首先是脾虛運化失衡，睡眠的問題。然后是肝氣理順氣血充盈的問題。只要睡眠好了，運化內分泌正常，月經白帶都正常整體就會好的，肥胖的問題也會解決的。可以用中藥健脾疏肝理氣治療就可以的。同時也是可以用食療。可以用：歸脾丸，逍遙丸。也是可以用：薏米，蓮子，粳米，酸棗仁，煮粥喝