16 歲正處于生長發育階段，一般不建議吃減肥藥。減肥藥可能帶來諸多不良影響，如胃腸不適、內分泌失調、營養失衡、肝腎功能損害、影響生長發育等。 1.胃腸不適：減肥藥可能刺激胃腸道黏膜，導致胃酸分泌過多，引起胃像火燒、胃脹、惡心想吐等癥狀。 2.內分泌失調：影響激素分泌，導致月經紊亂、代謝異常等。 3.營養失衡：抑制食欲，減少營養攝入，影響身體正常發育。 4.肝腎功能損害：加重肝腎代謝負擔，造成肝腎功能損傷。 5.影響生長發育：干擾正常的生長激素分泌，影響身高增長和身體各器官的成熟。 總之，16 歲不適合吃減肥藥。如果想要控制體重，應采取健康的方式，如合理飲食、適量運動等。若因服用減肥藥出現嚴重不適，應及時就醫。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰。.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功；