消瘦且有胃潰瘍的人想要長胖，需要從飲食調(diào)整、治療胃潰瘍、改善睡眠、適當(dāng)運動、減輕壓力等方面綜合考慮。 1. 飲食調(diào)整：增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等。多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條等。每日保證攝入足夠的蔬菜和水果。 2. 治療胃潰瘍：遵醫(yī)囑使用藥物，如奧美拉唑、蘭索拉唑、枸櫞酸鉍鉀等，促進(jìn)潰瘍愈合，改善消化吸收功能。 3. 改善睡眠：保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體的恢復(fù)和代謝。 4. 適當(dāng)運動：進(jìn)行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高食欲。 5. 減輕壓力：學(xué)會放松，避免長期處于緊張焦慮狀態(tài)，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，要長胖需要綜合調(diào)理，持之以恒，并定期復(fù)查，關(guān)注身體變化。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.