你好,每個(gè)人都會(huì)有不開心的時(shí)候,合理妥善的面對(duì)眼前的困境,是每個(gè)人都必須要學(xué)會(huì)的,你也不用太過在意眼前的困惱,也不用太過擔(dān)心自己得了憂郁癥,其實(shí)在我看來,你可能是由于精神衰弱引起的脾氣暴躁,心情不好,然后感覺自己抑郁了,多點(diǎn)注意休息,把不開心的事情,不順心的事情,多點(diǎn)跟身邊的人溝通和交流,你的問題會(huì)解決的,希望我的回答對(duì)你有所幫助,謝謝.

一般說來，抑郁癥這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。祝你早日康復(fù)！建議您在生活中注意心理舒暢，尤其要注意睡眠，可考慮在睡前聽一些輕靜的音樂，同時(shí)也要適當(dāng)參加一些活動(dòng)，多和身邊的朋友聊聊天，不要總是把自己悶在家里，就是沒病，也會(huì)憋出病來，多去戶外走動(dòng)走動(dòng)，對(duì)疾病的康復(fù)都是有幫助的，祝您早日康復(fù)！

您好！抑郁癥以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應(yīng)的思維、行為改變。診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導(dǎo)致醫(yī)生誤診、失治，甚至釀成嚴(yán)重后果。對(duì)于抑郁癥，一定要保持良好的心態(tài)，如果感到情緒不佳，不妨?xí)簳r(shí)放下手中的工作，多抽時(shí)間外出走走，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。

您好！得了抑郁癥的話會(huì)胸悶，喘不上氣，愛出汗，吃不下東西慢慢的變瘦，晚上睡不著等。藥物也會(huì)持續(xù)抑郁癥發(fā)生，如果有高血壓的患者，吃了藥后會(huì)持續(xù)的憂郁，消沉。如果學(xué)生得了抑郁癥，就會(huì)學(xué)習(xí)困難，注意力不能集中，經(jīng)常渙散，記憶力也會(huì)下降，影響背誦，成績會(huì)突然變的很不好，不愛學(xué)習(xí)，甚至?xí)訉W(xué)，害怕學(xué)習(xí)。建議抑郁患者心情不好的時(shí)候可以哼一些小歌曲，不管是跟在音樂后面哼，還是自己隨口哼一哼，都能夠使我們的緊張的情緒得到放松，忘掉那些不愉快的事情，使我們的思緒得到調(diào)整。良好的心情不僅會(huì)帶給我們更多的自信和成功，也會(huì)讓我們的身心更健康。

你好，抑郁癥多表現(xiàn)為情緒低落，不愿意說話，自卑，覺得活著沒有意思，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，甚至有不想活的想法等等。所以根據(jù)你的情況，你很有可有得了抑郁癥，應(yīng)及時(shí)的治療建議自我調(diào)整好心態(tài)，注意休息好，作運(yùn)動(dòng)可消除煩惱及控制抑郁情緒。在生活中可以適量的參加一些運(yùn)動(dòng)或者戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不緊可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以緩解抑郁的情緒。可以做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等一系列抑郁癥的護(hù)理方式。

您好，抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙、以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少，繼而影響患者的正常生活和工作。偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助：　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。　　二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。