每天早上吃一個雞蛋，一般來說有益處居多，如補充營養、增強飽腹感、促進大腦發育等，但對于某些特殊人群，可能存在一些潛在壞處，如過敏、膽固醇升高等。 1. 補充營養：雞蛋富含優質蛋白質、多種維生素（如維生素 A、D、E、B 族）以及礦物質（如鐵、鋅、硒等），能為身體提供必需的營養成分。 2. 增強飽腹感：雞蛋中的蛋白質和脂肪能延長飽腹感，減少早餐后過早饑餓，有助于控制食欲和體重。 3. 促進大腦發育：雞蛋中的膽堿對大腦發育和記憶力提升有益，適合學生和腦力工作者。 4. 保護眼睛：其中的葉黃素和玉米黃質有助于保護眼睛，降低患眼部疾病的風險。 5. 潛在壞處：部分人可能對雞蛋過敏，出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等癥狀。此外，雞蛋中的膽固醇含量較高，對于本身有高血脂、冠心病等疾病的人群，可能會加重病情。 總體而言，對于大多數健康人群，每天早上吃一個雞蛋利大于弊。但特殊人群應根據自身情況，在醫生或營養師的建議下合理食用。

好：根據你所描訴的情況來看，你應該是患了神經衰弱，這是記憶力減退的原因建議你要合理膳食，均衡營養，補充好鐵質，不要貧血。保持心態樂觀，多做有氧運動每天要達到30分鐘以上，出汗更好，運動可以緩解壓力，放松心情。保證睡眠充足、良好。慢慢就會好的

你好：吃一個雞蛋沒有什么壞處，好處是補充蛋白質，增強免疫力。建議：你可以長期每天吃1-2個雞蛋，最好是白水雞蛋，盡可能不吃油煎的。