腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，判斷需綜合多種癥狀，治療方法包括運(yùn)動、藥物等。常見癥狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能下降等。腎陰虛還常有潮熱盜汗、口干咽燥；腎陽虛則多有畏寒肢冷、夜尿增多。治療時要先明確類型，再選擇合適方法。 1.癥狀表現(xiàn)：腎陰虛主要表現(xiàn)為手足心熱、心煩失眠、舌紅少津；腎陽虛常出現(xiàn)面色蒼白、神疲乏力、舌淡胖。 2.病因分析：腎陰虛多因久病傷腎、房事過度、情志內(nèi)傷；腎陽虛多由素體陽虛、年老腎虧、久病傷陽。 3.運(yùn)動調(diào)理：腎陰虛可選擇太極拳、瑜伽等平和運(yùn)動；腎陽虛適合慢跑、快走等能激發(fā)陽氣的運(yùn)動。 4.飲食調(diào)理：腎陰虛宜多吃滋陰食物，如枸杞、百合；腎陽虛應(yīng)多吃溫陽食物，如羊肉、核桃。 5.藥物治療：腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸；腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，腎虛的判斷和治療需要綜合考量，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。