鍛煉后肋骨靠后肌肉酸痛持續兩天，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、肌肉疲勞、無菌性炎癥、筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不當可能導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應休息，避免進一步損傷。 2. 乳酸堆積：鍛煉時無氧代謝產生乳酸，未及時排出會導致酸痛。可通過熱敷促進代謝。 3. 肌肉疲勞：長時間運動使肌肉處于緊張狀態，得不到充分放松而疲勞酸痛。適當按摩能緩解。 4. 無菌性炎癥：肌肉受到刺激產生炎癥反應。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等。 5. 筋膜炎：長期勞損或受寒可能引發。要注意保暖，必要時物理治療。 如果酸痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，在今后鍛煉時要做好熱身和拉伸，避免過度運動。

針灸可促進氣血循環并有鎮痛作用對於急性的疼痛有相當的療效治療的方法多種多樣對癥治療才是關鍵找到疾病的根本原因就可以對癥治療起到事半功倍的效果既可以少華冤枉錢又可以快速治愈疾病請你進入我們頁面詳談按動（咨詢專家）四個字就是答案上方的黃色長方形你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談他可以為你做詳細的解答通過與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因后來的發展情形以及想得到怎樣的治療都會為你做詳細的解答希望她的回答可以讓你早日認清癥狀找到對應的治療方法早日遠離的疾病的困擾最后祝你早日康復。

：針灸可促進氣血循環并有鎮痛作用對於急性的疼痛有相當的療效若是一般慢性腰肌勞損的患者可施以局部的溫灸有著舒筋活絡的效果物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法超音波可深入深層肌肉組織產生熱能有助止痛和消腫電療是利用電刺激使肌肉細胞規律運動緩解肌肉硬化及抽痛冷敷適用於急性疼痛的一、二天內有止痛和消腫的作用；

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