14歲女生長高可從飲食、睡眠、運動、心態、疾病預防等方面努力。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：多吃富含蛋白質、鈣質的食物，如蛋類、奶制品、豆制品，還要攝入足量蔬果。
2.睡眠：保證充足睡眠，夜間生長激素分泌旺盛，利于長高。
3.運動：進行跳繩、游泳等運動，能增強骨密度。
4.心態：保持積極樂觀心態，減少壓力對身體的影響。
5.疾病預防：預防疾病，尤其是影響生長發育的疾病，如甲狀腺疾病等。
只要堅持做好這些方面，有助于14歲女生更好地長高。

你好，根據病情所訴，有可能是生長激素分泌不足建議去醫院檢查，做一個x線，如果骨骺沒有閉合，就可以用生長激素

不同年齡段的人群想要增高需要用不同的增高指導，同時需要借助科學的增高療法，這樣的針對性配合才能完成現實意義上的增高。1.盡量多食新鮮的蔬菜和水果，蔬菜可提供人體所必需的維生素。菠菜中富含鐵和鈣，胡蘿卜中富含維生素A，不僅促進骨骼生長，還能維持其他生理功能的正常運行。目前蔬菜中殘留農藥嚴重，所以食用前先充分清洗干凈并在清水中浸泡一小時再烹制。2.多吃蛋、奶、豆類食品。雞蛋、豆制品看似普通，卻富含高蛋白質，對生長發育非常重要。奶制品是提供骨骼所必需的營養物質（鈣）的“上好原料”。無論是蛋白質還是鈣質，如果體內缺乏，都會影響生長發育，長不高。總之，青少年一定要堅持科學的飲食，快速的促進長高。3、多喝水促進新陳代謝。身體長高的時候，多喝一點水，有利于身體的新陳代謝，從而使得血液循環更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。

這個身高主要還是跟遺傳有關系的不過你這個年齡還是可以繼續長高的，平時可以多吃含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。還有就是骨類湯有助于鈣的吸收，曬太陽也有助于鈣的吸收。也要適當運動運動，打打籃球是不錯的

您好，可能是晚發育或者缺少運動。您好，建議您時常在家做做仰臥體坐或者單杠等項目的運動，能改善你的身高。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。