工作壓力大、頻繁加班致使身體和精神狀態不佳，臉上出現小疙瘩且能擠出白色東西，可能是痤瘡、粉刺、皮脂腺囊腫、毛囊炎、粟丘疹等原因引起。 1.痤瘡：由于內分泌失調、皮脂分泌過多等導致。表現為粉刺、丘疹、膿皰等。治療可外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等。 2.粉刺：毛囊皮脂腺導管堵塞所致。要注意皮膚清潔，避免使用刺激性化妝品。 3.皮脂腺囊腫：皮脂逐漸淤積形成。較小的可不處理，較大的需手術切除。 4.毛囊炎：細菌感染毛囊引起。可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等。 5.粟丘疹：起源于表皮或附屬器上皮的潴留性囊腫。一般無需治療，必要時可用針挑除。 總之，出現這種情況應注意調整生活和工作節奏，保持良好的作息和飲食習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

1.注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。2.合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。3.不要用手去擠壓粉刺：以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀