防止晚上睡覺磨牙，可從精神心理、咬合關系、腸道寄生蟲、不良習慣、營養缺乏等方面入手。 1. 精神心理：長期精神緊張、焦慮、壓力大等可能導致磨牙。要學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽輕音樂等方式緩解壓力。 2. 咬合關系：牙齒排列不齊、咬合不正等，可通過正畸治療來改善。 3. 腸道寄生蟲：若有蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲感染，應及時驅蟲，可使用阿苯達唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等藥物。 4. 不良習慣：比如單側咀嚼、咬筆頭等，要糾正這些習慣。 5. 營養缺乏：缺乏維生素 D、鈣等營養素時也可能磨牙，可適當補充，如服用維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片等。 總之，要找到磨牙的具體原因，采取針對性的措施。如果磨牙情況嚴重，建議及時到正規醫院口腔科就診。

一般成年人夜間睡眠磨牙原因有精神緊張、腸道蠕蟲、缺鈣等。建議首先是適量運動，規律作息，并注意保持平和心態與開朗心情，同時建議可以考慮可以驅下腸蟲（可以口服藥物如腸蟲清，只需要口服一次兩片，臨睡前服用），同時建議注意補鈣。

你好，精神過于緊張，勞累，口內疾病等都可以引起夜磨牙的可能。可以到口腔醫院做頜墊義齒修復，減少對基牙的損傷；平時多運動，增強機體的免疫力，多與家人和朋友進行溝通，多到戶外運動，轉移注意力。清淡飲食為主，避免辛辣刺激和油炸食品的攝入等。祝您健康幸福。