長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠且多種治療方法無(wú)效，可能與心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素有關(guān)。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。可通過心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法來(lái)改善。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、過冷過熱等不適環(huán)境會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于解決。 3.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等可能引發(fā)失眠。針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如治療神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等。 4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶等不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠。調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲品。 5.藥物：長(zhǎng)期依賴安眠藥可能產(chǎn)生耐藥性和副作用。可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試使用唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑侖等藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，制定個(gè)性化的治療方案。

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊.

你好，這個(gè)每天都有失眠考慮還是植物神經(jīng)功能紊亂或者心情不好有關(guān)系。可以服用藥物中成藥調(diào)節(jié)治療。可以服用谷維素片和安神補(bǔ)腦液或者健腦補(bǔ)腎丸需要對(duì)癥治療。這個(gè)情況下不能喝茶喝咖啡。需要保持心情舒暢很重要。

您好，每天失眠的話可以去正規(guī)醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，失眠持續(xù)或沒有改善時(shí)，切勿自行購(gòu)買安眠藥服用，要食療的話，吃水果也可以利于睡眠，可以食用蘋果,香蕉,橘,橙,梨等一類水果.因?yàn)?這類水果的芳香味,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài).祝早日康復(fù)！

你好建議：1.改善睡覺的環(huán)境主要是一個(gè)清靜的臥室和舒適的臥具通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件,因?yàn)樾迈r的空氣比什么都重要.無(wú)論室外的溫度高低,睡覺之前都應(yīng)該開窗換氣.選擇一張舒適的床,一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜.枕頭軟硬要適中,盡量做到冬暖夏涼2.要有正確的睡眠姿勢(shì).一般主張向右側(cè)臥,微曲雙腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上3.要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣.無(wú)論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床,節(jié)假日也不例外.要進(jìn)行有規(guī)律的適度的行動(dòng).4.順應(yīng)生物鐘如果我們每天準(zhǔn)時(shí)起床,定時(shí)去迎接每天早晨的陽(yáng)光,那么你的生物鐘就會(huì)準(zhǔn)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn).研究表明,這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵要素之一.5.調(diào)節(jié)飲食晚餐七八成飽即可.睡前不要吃東西,以免加生胃腸負(fù)擔(dān)忌飲濃茶與咖啡忌喝酒6.盡量避免噪音干擾7.睡覺時(shí)間能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半,凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半,這時(shí)人體精力下降,反應(yīng)遲緩,思維減慢,情緒低下,利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠,以進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)祝你健康!