膝蓋疼痛可能由多種原因引起，如軟組織損傷、滑膜炎、半月板損傷、關節炎、韌帶拉傷等。 1.軟組織損傷：擦玻璃時的姿勢不當可能導致膝蓋周圍軟組織受到牽拉或扭傷。癥狀通常為疼痛、腫脹。治療以休息、冷敷、熱敷、理療為主。 2.滑膜炎：過度活動可能引發滑膜炎癥，產生積液，導致疼痛。需減少活動，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.半月板損傷：不當姿勢可能造成半月板損傷，表現為疼痛、卡頓。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需手術。 4.關節炎：長期運動或年齡因素可能引發關節炎，出現疼痛、活動受限。治療包括藥物治療如氨基葡萄糖，以及物理治療。 5.韌帶拉傷：姿勢異?？赡軐е马g帶拉傷，引起疼痛。治療包括休息、制動、物理治療等。 建議先減少劇烈運動，多休息，觀察癥狀是否緩解。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨科|關節外科就診，進行相關檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。同時，服用任何藥物都應遵醫囑。

膝關節骨質增生這種病一般表現為關節疼痛,特別是上下樓時疼得更厲害,久坐站起時關節僵硬邁不動步,早晨起床時關節僵硬不靈活,嚴重者需扶床邊反復幾次才能離床行走,還有腿不能打彎,腿伸不直,不能下蹲等.屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.中醫傳統膏藥外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法

你好，你這種情況考慮是長期不運動導致的，建議先減少運動量，循序漸進。

如果沒得什么病的話，可能是膝蓋骨腔膜擦傷了，有可能是在你起跑停跑時用力不當，或有踩空或急煞的行為，骨腔膜受力過大擦傷了。跑步時骨腔膜和骨腔液有緩沖作用，只要你跑，它就摩擦。先停幾天吧，看看情況，要是真是這樣，待傷處愈合就好了，不然繼續跑不利于傷愈。

你好！你先休息幾天看看情況是否緩解，要是不見減輕，你最好到醫院檢查一下?？梢杂弥兴幷{理下