股骨頭壞死手術后怎樣鍛煉髖關節，騎自行車可行嗎？
2025-01-23 10:29
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：兩年前得過髖關節炎，治療之后恢復的不是很好，后來還是出現了股骨頭壞死，慢慢的上下樓梯，行走都不能正常進行，而且腰部以下，臀部和大腿內側經常疼痛難忍，后來就去醫院復查，說是股骨頭壞死，醫生說治療后要經常做恢復鍛煉。想得到怎樣的幫助：請問，股骨頭壞死手術后如何鍛煉髖關節，平時騎自行車好嗎？
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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股骨頭壞死手術后鍛煉髖關節很重要，包括關節活動、肌肉力量訓練等。騎自行車在一定條件下可行，但要注意相關事項。具體有：關節屈伸、肌肉鍛煉、負重練習、平衡訓練、注意事項。 1.關節屈伸：進行緩慢的髖關節屈伸活動，如仰臥位屈髖屈膝，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 2.肌肉鍛煉：通過直腿抬高、側抬腿等動作增強腿部肌肉力量，每組 15 - 20 次，每天 2 - 3 組。 3.負重練習：在醫生指導下，逐漸增加負重，如使用拐杖行走，逐漸過渡到單拐再到脫拐。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高平衡能力，每次 3 - 5 分鐘，每天 2 - 3 次。 5.注意事項：騎自行車時要調整好座椅高度，避免過度用力，時間不宜過長。 總之，股骨頭壞死手術后的髖關節鍛煉要循序漸進，遵循醫生建議，注意適度和安全，以促進康復。
2025-01-23 14:32
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