患者您好，減肥的效果需因人而異，和本身的代謝速度，體質，飲食習慣等各方面相關，所以不能保證有快速的減肥方法，但可以通過飲食和運動方法來幫助減肥，如運動堅持，減肥的速度可能更快。建議清淡低鹽低脂飲食，避免高熱量高脂肪，如牛羊肉過多食用，多運動，飲食規律，多吃蔬菜水果。希望你正確治療，早日康復。

患者自述怎么做才能快速減肥，求助解決。建議：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。希望你運用有效健康的方法，堅持下去！祝您減肥成功！

這種體質的人就只能通過節食和運動健康減肥，不要吃什么減肥藥，沒用的建議平時最好吃七分飽，多吃新鮮蔬菜水果，還有就是每天要加強身體鍛煉

你好，按照你的描述，建議你可以進行健康的減肥。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！

你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。你好，早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。

國際上常用BMI衡量人體胖瘦程度以及是否健康，即體重除以身高的平方（kg/m2）18.5-23.9為正常范圍。減肥不能盲目，現在的女孩子對身材總有種不健康的想法。健康的減肥不僅要合理飲食還要適當進行體育鍛煉，當然這是一個長久的過程，不能太急功近利。