突然過度關注呼吸從而無法自主呼吸并感到胸悶，可能是心理因素、呼吸習慣改變、呼吸系統疾病、心血管疾病、神經功能紊亂等所致。 1.心理因素：精神緊張、焦慮等不良情緒可能導致對呼吸過度在意，引起呼吸節律紊亂。可通過心理調節，如放松訓練、冥想等來改善。 2.呼吸習慣改變：長期不正確的呼吸方式突然被關注后，身體難以適應正常呼吸節奏。需要逐步調整呼吸習慣，進行深呼吸練習。 3.呼吸系統疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，可能使呼吸功能受損。需就醫進行肺功能檢查、胸部影像學檢查等，明確診斷后，使用沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物治療。 4.心血管疾?。喝绻谛牟　⑿穆墒С５龋赡苡绊懶姆喂δ?。通過心電圖、心臟彩超等檢查確診，治療藥物包括阿司匹林腸溶片、美托洛爾緩釋片等。 5.神經功能紊亂：植物神經功能失調也可能影響呼吸調節?？煞霉染S素片、維生素 B1 片等調節神經功能。 如果這種情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好,從你所說的情形看,你可能是患有神經癥,但要最后確診,還需要我們詳細地交流,我希望能夠幫助你,請你及時與我們取得聯系.

想必只是心理作用吧,放松一點，把注意力轉移到其他事情上面,不要給自己不良暗示

企鵝的沉浮企鵝是種憨態可掬的小動物，可以在水中游嬉，也能在陸地上行走。然而，南極大陸的水陸交接，全是滑溜溜的冰層或者尖銳的棱，它們身軀笨重，沒有可以用來攀爬的前臂，也沒有可以飛翔的翅膀，如何從水中上岸？記錄片《深藍》，詳盡地展示了企鵝登陸的過程。在要上岸時，企鵝猛地低頭，從海面扎入海中，拼力沉潛。潛得越深，海水產生的壓力和浮力越大，企鵝一直潛到適當的深度，再擺動雙足，迅猛向上，猶如離弦的箭竄出睡眠躥出水面，騰空而起，落于地面上，劃出一道優美的U型線。這種沉潛為了蓄勢，積蓄破水而出的力量，看似笨拙，卻富有成效。人生又何嘗不是如此？當我們面前困難重重，出頭之日遙不可及時，何不學學企鵝的沉??？這種沉潛決非沉淪，而是自強。如果我們在困難中也能沉下氣來，不被“冰凌”嚇倒；在喧囂中也能心來不被浮華迷惑，專心致志積聚力量，并抓住恰當的機會反彈向上，毫無疑問，我們就能成功登陸！反之，總是隨波沉浮，或是怨天尤人，注定就會被命運的風浪玩弄于股掌之間，直至精疲力竭。甘于沉下去，才可以浮上來，企鵝的沉浮原則，也適用與人的生存。祝愿早日康復

根據你現在的情況主要考慮是一種心理的表現或是心臟供血不足導致的現在注意休息和營養，保持良好的心態，同時不要過于緊張，根據你上述的情況建議自豪去醫院做24小時動態心電圖和心臟彩超檢查進行確診，明確病因對癥治療。