突然彎腰閃腰后，應立即停止活動，采取休息、冷敷、熱敷、藥物治療等措施，必要時就醫。同時，要注意預防再次損傷，加強腰部肌肉鍛煉。 1. 休息：閃腰后應立即停止活動，找一個舒適的位置休息，盡量臥床，減輕腰部的負擔。 2. 冷敷：在閃腰后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷：48 小時后，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。但用藥需遵醫囑。 5. 物理治療：如果癥狀較嚴重，可在醫生指導下進行物理治療，如按摩、針灸、理療等。 6. 預防再次損傷：日常要注意保持正確的姿勢，避免突然彎腰、扭轉腰部等動作。加強腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 總之，閃腰后要及時采取正確的處理方法，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。

這是外傷淤血引起的，可以服用：傷科跌打片三七散維生素b1，1天以后可以做熱敷跌打損傷的外用藥涂患部，注意休息，不要用力。.

考慮到是有腰部扭傷等情況出現您好，根據您的情況積極地注意休養，必要時進行檢查明確處理祝健康、、、、、

你好，你的情況是軟組織損傷引起的。早期周圍放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小時后，改用熱敷，促進局部淤血吸收。建議可以用紅花油，或活血藥酒等外涂患處，內服活血化瘀止痛的藥物如傷科跌打片等。

你好，這樣的情況首先要確定是否傷到骨頭你好，建議你如果疼痛厲害，最好還是去醫院拍片檢查，確定是否傷到骨頭，平時不要在做劇烈活動，可以熱敷緩解