長期容易疲勞、頭頂頭發(fā)變稀、記憶力不如從前，可能是由多種原因引起，如生活習(xí)慣不佳、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神心理因素、某些疾病等。 1.生活習(xí)慣不佳：長期熬夜、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度增加運(yùn)動(dòng)量。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會(huì)影響身體正常功能。需均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、雄激素水平異常等。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后，針對(duì)具體情況進(jìn)行治療，如補(bǔ)充甲狀腺素、調(diào)節(jié)雄激素水平。 4.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等，可影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。要學(xué)會(huì)放松，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5.某些疾病：貧血、慢性肝病等也可能出現(xiàn)這些癥狀。需完善檢查，如血常規(guī)、肝功能等，確診后進(jìn)行相應(yīng)治療，如治療貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療措施。