預防近視加重需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、眼部保健和定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。控制用眼時間，每隔 40 分鐘休息 5-10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有益于眼睛健康。 4.眼部保健：堅持做眼保健操，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環。 5.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時了解視力變化，采取相應措施。 總之，預防近視加重需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有這樣，才能更好地保護眼睛，避免近視進一步加深。

你好，一般來說，防度數加深的話，就要注意衛生，有良好的姿勢。多吃肝臟，富含維生素A的物質，不要有用眼過度的情況。

要注意用眼衛生，可以試著養成做樣保健操的習慣。如果實在不想戴眼鏡可以做激光手術。

您好！青少年近視是一種常見的眼科疾病。改變看書，寫字不良坐姿，不要再昏暗的燈下看書，不要經常看電視，不要讓眼部過于疲勞。祝你健康快樂！

你好你的情況是有近視，平時要注意避免用眼過度。一般來說要注意避免眼睛的疲勞，不要再弱光線的地方看書，要減少使用電腦，多看遠處的物體，可以適當按摩眼周，補充維生素，多吃蔬菜水果，可以適當使用眼藥水。醫生詢問：你現在是近視多少度？