肌筋膜炎是一種常見的肌肉和筋膜的無菌性炎癥，常因勞累、外傷、受寒等因素引起。對于不敢坐、彎腰和大量活動的情況，可從休息、物理治療、藥物治療、運動康復和預防復發等方面著手處理。 1.休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，為受損組織恢復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫囑。 4.運動康復：在癥狀緩解后，進行適度的伸展和力量訓練，增強肌肉力量和柔韌性。 5.預防復發：注意保暖，避免長時間保持同一姿勢，糾正不良姿勢和動作習慣。 肌筋膜炎的恢復需要一定時間和耐心，患者應積極配合治療，并注意日常生活中的保養，以促進病情的康復，減少復發。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應,當機體受到風寒侵襲,疲勞,外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時,可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作,肩頸腰部的肌肉,韌帶,關節囊的急性或慢性的損傷,勞損等是本病的基本病因.由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由于病人受到反復的勞損,風寒等不良刺激,可以反復出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛,酸軟無力等癥狀.病因機理是由于筋血不活毛細血管及微循環不暢所致.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的活血舒筋膏治療.