身高跟家庭遺傳因素有很大的關(guān)系，又會受到社會后天因素的影響1，平時多做引體向上的運(yùn)動，比如，跳高2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產(chǎn)品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關(guān)鍵。4，鹽也增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量6.多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。7.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。

運(yùn)動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動，牛奶含豐富鈣質(zhì)，

1.游泳、籃球、跳繩等運(yùn)動是最會長高的運(yùn)動，每天固定10～30分鐘的上述運(yùn)動，你就墊定良好的長高基礎(chǔ)。2.再補(bǔ)以專為增高設(shè)計(jì)的吊環(huán)，則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運(yùn)動，四肢會變得更修長。3.經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨，并用吊環(huán)拉吊腿部，能減少脂肪囤積臀部及大腿，并形成修長的腿部。4.別忘了多吃面食類及牛奶，貝類，小魚干等含鈣量高的食品。5.經(jīng)常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

病情分析：這位朋友你好！能不能長高跟骨骺線有沒有閉合有著很大的關(guān)系。建議為了安全起見，最好是到醫(yī)院拍個片子檢查一下骨骺線閉合情況，如果沒有閉合的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用些含維生素D的鈣片，平時多運(yùn)動運(yùn)動，多曬太陽等，注意保證晚上充足的睡眠等。希望對你有所幫助！