中學生預防近視眼，要注意用眼習慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食以及定期檢查視力等。 1.用眼習慣：讀寫姿勢要端正，眼睛與書本保持 30 厘米左右距離。控制用眼時間，每隔 40 分鐘休息 10 分鐘，眺望遠方或做眼保健操。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動：每天至少 2 小時的戶外活動，如跑步、打球等，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要學生自身和家長的共同努力，長期堅持良好的用眼和生活習慣，才能有效保護孩子的視力。

你好，小朋友要預防近視眼，只要平時坐姿正確，適當休息，多遠眺，不要過度用眼，少看電腦少玩電腦即可。另外平時可以讓孩子多吃一些動物肝臟，胡蘿卜素，這些食物都對眼眼有保健作用的．

你好，對于你說的情況考慮，高度近視眼底檢查可明確診斷，如高度近視者常出現玻璃體液化、變性、混濁。高度近視除驗光配鏡外，也可用接觸鏡矯正。有眼底病變者輔以藥物治療，必要時行后鞏膜加固術。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質和維生素等營養物質，多吃蔬菜水果。